Dica do dia,

Ola girls, vamos então a nossa dica do dia. Exercícios físicos  pelo menos três vezes por semana Ok, não vamos bancar as preguiçosas ta galera, para as que gostam e tem condições de pagar entrem em alguma academia. Pra as que não curtem, ou não podem pagar, vamos la, levanta o bumbum do sofá e vai caminhar rapaz. alem disso comer em três e três horas é essencial e essa dica ja foi postado aque ta não esquecem.
                                kiss kiss girls, espero que tenham gostado, bezo!!

Mudando sua alimentação. Vamos lá! Primeiramente vamos substituir os alimentos que tem bastante calorias, por aqueles que são saudáveis de baixa caloria. Então, nessa caminhada para boa forma, nem pensar em doces, salgadinhos, massas, e etc. Mas se você quer perder! Logo mais vamos falar como ganhar massa muscular. Você sabia que o sal engorda? Sabe aquela papadinha no rosto, aí você se pergunta porque seu rosto é inchado?  Pode pôr a culpa no sal! ele absorve o liquido que você toma. Enfim, vamos da uma leve mudança, de manha, se você come 2 pões, porque não 1? É sempre importante você comer em 3 em 3 horas. Uma fruta ou uma barra de cereal. Vamos para o almoço, vai um arroz integral? Não? Qual é, não vai matar se você experimentar, rs. Coloque 3 Colheres de arroz e uma concha de feijão. Nada de frituras! Carne ou Frango grelhados e no jantar, uma sopinha sem macarrão ou com mas integral, somente verduras, ou um pão integral, evite tomar sucos ou água após o almoço, relaxa seu estomago, Espere pelo menos 30 minutos. Você já experimentou usar adoçante? Que tal? rs. Vamos te dá uma lista de alimentos que você pode comprar e que são muitos gostosos! E não se esqueçam, Frutas e legumes, bastante água são fundamentais. Na primeira semana, é super normal ficar ansiosa e sentir uma fome descontrolada, mas se você aguentar, em menos de uma semana você se acostuma! Ficamos por aqui, até mais.

Boa noite meninas! Vamos começar a nossa dura dieta? rs. Eu sei que tem muitas garotinhas que não suportam ouvir falar no nome "Regime". Mas, que sonha com aquele corpo lindo, não é? Então levante da cama, e já na ativa! Antes de qual quer coisa, você deve conversar com a sua nutricionista, fazer exames antes de exercicios fisicos, essas coisas. Vamos mudar sua alimentação e incluir exercicios fisicos no seu dia-a-dia. Pegando leve! Tem meninas que não curtem fazer academia, particulamente adoramos! Mas se não é o seu caso, que tal uma caminhada? Além de fazer bem a sua saúde. Não esqueça! Você tem que beber bastante água. O dia todo se preciso. Vamos falar sobre remédios, chãs, shakes e muito mais.

Olá meninas! Tudo bom? Primeira postagem. Vamos começar do inicio não é? Então jogue a sua velha agenda fora e comece uma nova. Porque vamos começar a fazer dieta!! Nesse blog vamos dar dicas, de tipos de dietas, receitas de sucos, como temperar aquela comida ruim rs, como moderar sua alimentação, e até exercicios fisicos. Então sejam bem vindas =)